Если вы чувствуете, что ваша одежда уже начала сжиматься, отличный способ потерять что лишний жир является разумной диеты вместе с велотренажером. Эта статья содержит информацию о том, что калории сжигаются с помощью велотренажера.
В наше время все стало очень заботящихся о своем здоровье. Все мы хотим быстро похудеть, хорошо выглядеть, а главное чувствовать себя хорошо. В современном быстром темпе жизни, мы всегда на ходу и не всегда есть время ходить в тренажерный зал. Хотя есть сотни выбор спортивных тренажеров для домашних спортзалов, одним из лучших и эффективных способов похудеть дома с помощью велотренажера. Много различных тренажеров вводятся ежедневно на рынке, но из-за своей бесконечной выгоды, велотренажеры всегда пользуются спросом. Сожженных калорий с помощью этого устройства варьируется от человека к человеку, в зависимости от их скорости, уровня тренированности, время тренировки, и их вес.

Существуют различные виды велотренажеров, но основные виды лежачие велотренажер и стационарный велотренажер. Лежачие упражнения, который обладает поддержкой или спинка. Это более удобно, по сравнению с велотренажером, хотя велотренажере может быть более удобным для пользователей. Независимо от того, какой вы выберете, езда на велосипеде-это отличный способ повысить тонус и избавиться от лишнего жира. Он также укрепляет сердце и объем легких. Это отличное упражнение для тех, ведь вы можете решить, на каком уровне вы хотите работать на, скорость, и выбирать из различных программ, таких как спринт, педали, в гору, или даже случайный программ, которые наверняка окажутся весьма интересно и полезно. Но самое главное, при использовании велотренажер, количество сожженных калорий почти такие же, как и при использовании беговой дорожки, и, безусловно, легче и веселее, чем беговая дорожка, ведь вы можете смотреть свои любимые мыльные оперы или даже читать во время езды на велосипеде, так что Вы не чувствуете, как вы на самом деле работаете.

Количество Сожженных Калорий

Если вы хотите узнать, сколько калорий сжигается во время езды на цикл, вы можете обратиться к следующей таблице. Это зависит от вашей скорости и уровня.

Езда на велосипеде (1 час)
Человек весом 130 фунтов
Человек, Весящий 150 фунтов
Человека весом в 190 фунтов
Человек весом 225 фунтов
10 -11. 9 км / ч, легкая тренировка
354 коэф
422 кал
518 кал
593 коэф
12 -13. 9 км / ч, умеренные тренировки
472 кал
563 кал
690 кал
891 коэф
14 -15. 9 км / ч, энергичные тренировки
590 кал
704 кал
863 коэф
1080 кал
16 - 19 миль, быстрые тренировки
708 кал
844 коэф
1035 коэф
1220 кал
20 км / ч и выше, очень быстро, тренировки
944 коэф
1126 коэф
1380 кал
1540 кал

Некоторые велосипеды имеют встроенный счетчик калорий. Однако, всегда помните, чтобы ввести свой вес перед началом тренировки. Некоторые машины не спрашивайте за вес, но Вы не должны доверять калорий сжигается в таком случае, потому что ваш вес играет решающую роль при расчете велотренажер калории. Однако, если ваш велосипед не имеет калорий, вы можете рассчитать ее онлайн. Есть куча калькуляторов в интернете, которые очень точной в расчете калорий. Как уже упоминалось выше, при расчете сожженных калорий, вы должны учитывать свой вес, рост, время тренировки и скорость, с которой вы работали.

Некоторые Советы Для Максимальной Велотренажер Потеря Калорий
Для максимальной потери калорий, важно знать, что лучшее упражнение для тренировки велосипед, который подходит для вас.
Во время катания на велосипеде важно постепенно увеличивать скорость. Не держите скорость постоянной.
Вы должны установить цели для себя, например, попробовать на велосипеде определенное расстояние каждый раз. Через некоторое время вы будете в состоянии покрыть такое же расстояние за меньшее время.
Попробуйте использовать сопротивление во время тренировки. Он будет толкать вас до предела и вы будете терять максимум калорий.
Самый важный совет заключается в использовании интервалов. Они могут быть высокой интенсивности интервалы или низкой интенсивности интервалы. Например, вы должны ездить ваш велосипед как можно быстрее, в течение примерно 15 секунд, а затем медленно ездить на нем по 45 секунд, а затем снова быстро в течение 15 секунд и так далее. Вот даже если вы будете ехать медленно в течение 45 секунд, это будет активный отдых.
Очень важно быть реалистами с вашими целями. Если вы новичок, хорошо, что Вы рады, но вы должны помнить, что Вы не Лэнс Армстронг, ну по крайней мере пока. Для вашего долгосрочного успеха, это лучше, чтобы начать медленно.
Выяснить время суток, когда вы работать лучше. Некоторые люди утром люди, в то время как остальные полуночники. Это лучше всего осуществлять в то время, так что вы мотивированы, и Вы автоматически теряете больше калорий.
После вышеуказанных советов может оказаться полезным для достижения желаемых результатов. Кроме того, для веселья, эффективный и легкий способ сбросить вес, идеальным вариантом является велотренажер. Количество сожженных калорий во время использования это, безусловно, мотивировать вас продолжать ваш труд.

Отказ от ответственности: эта статья предназначена только для информационных целей. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой физической фитнес-программы для того, чтобы уменьшить риск получения травмы.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Сожженных Калорий С Помощью Велотренажера
Сожженных Калорий С Помощью Велотренажера Сожженных Калорий С Помощью Велотренажера