Артритом страдают миллионы людей. Йога-терапия предлагает более щадящий способ борьбы с болью, и увеличить гибкость и силу мышц в артрит страдальцев.










Есть старая поговорка о том, что мы забываем ценить наше здоровье, пока мы не теряем его. Мелким шрифтом в той поговорке, должен сделать заметку о ценящих мобильность, слишком.
Когда Ким Скэрроу было 19 лет, у нее появились резкие нервные боли в области ягодиц, что никогда не уходила. Тупая, болями в нижней части спины боли спать трудно, и она применяются обезболивающие препараты, чтобы получить по. и ldquo;я не мог и rsquo;т садись на учебу в университет и травматологии; она помнит. и ldquo;мне пришлось лечь на землю (на животе) с подушкой. »из
Поиск для облегчения боли
Сражаясь с болью, Скэрроу прибегал к помощи врачей и физиотерапевтов, но осталась без диагноза. Она даже консультировался с хирургом по поводу спондилодез. Затем она попробовала йогой и нашли методы лечения, которые могут помочь облегчить ее симптомы.
и ldquo;когда я первый раз пошла на занятия по йоге, я шел прихрамывая и вышел прямо и травматологии; она отмечает. и ldquo;Йога спасла мне жизнь на эмоциональном уровне, а также физическое. »из
Однажды она обнаружила, что горячая йога может помочь справиться с болью, Скэрроу поддерживал регулярную практику йоги Мокша . В конце концов, Скарроу был поставлен диагноз анкилозирующий спондилоартрит, разновидность артрита, вызывая воспаление в позвоночнике.
Хотя она по-прежнему нужны лекарства, ее практика йоги позволяет ей жить относительно нормальной жизнью. Сегодня, Скэрроу бежит ее собственное Мокша, студия йоги и сотрудничает с властью движения (см. ниже), чтобы собрать средства для артрит исследования.
Факты об артрите
Скэрроу–это история не с’т так редко, как вы думаете. Мифы и заблуждения об артрите предостаточно, но самая большая-это, наверное, идея о том, что артрит это просто возрастные боли. На самом деле, термин артрит включает в себя около 100 заболеваний и состояний, некоторые из которых могут нанести удар в возрасте до 16. Более 4 миллионов канадцев в возрасте 15 лет и старше имеют некоторую форму артрита (две трети из которых женщины), но средний возраст начала составляет от 41 до 50. По данным канадской сети артрита, остеоартрит является наиболее распространенной формой, влияя на одно в 10 взрослых канадцев.
и ldquo;артрит невидима для многих и травматологии; - говорит д-р. Джейн Обен, научный руководитель канадских институтов исследования здоровья’с Институтом опорно-двигательного здоровье и артрит (сайт cihr-ИМХА). и ldquo;артрит имеет очень высокую социально-экономическую нагрузку в Канаде, но большинство людей не осознают ее сложности или боль и страдания тех, кто живет с ним. »из
Фактор изоляции
и ldquo;изоляция-это худшее артрит и травматологии; объясняет Скэрроу. и ldquo;хотя общественное мнение не с’т считаем, что это угрожает жизни, артрит может фактически ухудшить ваши органы, нервной системы и мягких тканей. Вы чувствуете, как бремя, потому что люди Дон и rsquo;т понять, и изолировать себя, потому что вы Дон и rsquo;т хотите быть, что бремя. »из
Не только боль цитируется в качестве причины для ограничения социальной деятельности среди людей с артритом, но это также наиболее часто упоминается в качестве барьера для достаточного упражнения. Боли, связанные с страх движения-это конечно понятно, но хороших упражнений на самом деле может быть очень полезно для людей, живущих с артритом; они могут помочь уменьшить боль и поднять настроение.
Упражнения к спасению
Упражнение особенно важно для больных артритом, которые часто испытывают снижение мышечной силы, объема движений и физической выносливости из-за стремления остаются оседлыми, чтобы избежать боли.
и ldquo;родителей детей с артритом часто говорят, что длительный отдых-это хорошо для артрита и суставов,» из записок доктора. Брайан Фельдман, старший научный сотрудник и заведующий отделением Ревматологии в больнице для больных детей. и ldquo;мы считаем, что физическая активность и физические упражнения гораздо лучше для артрита, чем слишком много отдыхают. Исследования продолжаются, но в основном упражнения, кажется, улучшить физическую функцию. Умеренные физические упражнения является безопасным для детей с артритом, но интенсивность и продолжительность должны быть ограничены симптомов. »из
Неофициальные данные об эффективности йоги, Тай-Чи, и подобные формы упражнений для симптомы артрита растет каждый день, но научно-исследовательские догоняет. и ldquo;Канада является лидером в артрит исследования и травматологии; объясняет Обен. и ldquo;существует много интересных исследований и много новых элементов, чтобы помочь людям с артритами теперь и, надеюсь, предотвратить его в будущем. »из
Йога айенгара, в частности, было обнаружено, чтобы уменьшить инвалидность и боль у людей с хроническими болями в спине. Это еще не горячая йога (которая проводится в специально отапливаемом помещении) должны практиковать люди с ревматоидным (или воспалительные) артриты, но многие пациенты не верят в это.
При принятии решения, чтобы начать практику йоги, Дон и rsquo;т бойся, чтобы поговорить с учителем или владелец студии первого. Они не могут рекламировать и ldquo;йога для артрит» из класса, но они могут помочь вам выбрать правильный класс, позы, и адаптация под ваши симптомы и потребностей. Для начинающих занятия в любой тип йоги облегчит вам в дом силу и гибкость, так что вы Дон и rsquo;т должны быть естественными и эластичными, чтобы начать.
Прежде всего, Скэрроу призывает других больных артритом, давать альтернативные методы лечения честную попытку. и ldquo;быть открытыми и попробовать новые вещи и травматологии; она советует. и ldquo;Дон и rsquo;т ненавижу свое тело. Дон и rsquo;т ненавижу твою болезнь. Дон и rsquo;т ненавижу твою боль. Вместо укрепления вашего тела. Заботиться о нем. Это и rsquo;ы ментальный переключатель, который вы просто должны сделать. »из



Сила движения
Когда инструктор по йоге Дорна Чи была госпитализирована с волчанкой, она повернулась к йоге дыхательные упражнения, чтобы помочь ей через это. Она позвонила артрита и аутоиммунных исследовательского центра, и с помощью Эрин Moraghan, сила движения средств йоги родился.
В 2005 году он стал одним сеансом йоги; сегодня это общенациональное мероприятие по сбору средств, которая знакомит с новыми людьми для йоги и объединяет людей для борьбы с артритом. 27 февраля, 2011, йога и ldquo;мега-сессии» из пройдет по всей стране. Участники сбора взносов, так же как они бы на благотворительность, прогулки, и занятия предназначены, чтобы быть пригодным для каждого тела. Для подробной информации и чтобы зарегистрироваться, посетите powerofmovement. Калифорния.









Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Мощные движения
Мощные движения Мощные движения