Ведение дневника является, пожалуй, одним из самых полезных видов деятельности, не только в плане проведения записи с драгоценными воспоминаниями жизни, но и для здорового образа жизни. Это не было бы неправильно сказать, что ежедневное ведение дневника-это форма ежедневной медитации. Он снимает стресс, проясняет мысли и укрепляет вашу иммунную систему. Еще в школе мой учитель английского всегда призывал студентов писать дневники ежедневно, записывая в нем, нашей повседневной деятельности, опыт, который влияет на нас эмоционально, и случаи, которые заставили нас осознать некоторые важные аспекты жизни. Она сделала это так легко, "всего 15 минут в день позволят вам осознать, как разные и ценен каждый день этой жизни. "Но мы были в школе, и серьезно, тогда, кто действительно заботился . по крайней мере, я не!

--- 10 советов по письменной речи, что обязательно заработает Вам аплодисменты

Я никогда не понимал, как мощный акт, запись в дневнике может быть, пока не достигли моего возраста. Вы знаете, как это . вы идете через ряд важных этапов "взросления", научиться отличать людей, которые хорошо, и, скажем, не так хорошо для вас. Это часто случалось со мной, когда я пытался найти доверенное лицо, я редко находил никого вокруг, и, наконец, нашли утешение в записывать мои недоуменные мысли. Я думаю, это был один из способов, чтобы привести меня к открытию пути, как писала бы―и это―творить чудеса в моей жизни. Ниже приведены те моменты, которые объясняют, как ежедневно вести дневник исцеляет нас не только духовно, но и физически и психически. Преимущества ведение ежедневного журналатерапевтическую активность, чтобы уменьшить Напряжениеесть некоторые вещи, которые вы хотите поделиться, но Вы не хотите делиться им! Так что да, стресс стал неизбежной знакомство, в самом деле! На протяжении многих лет, стресс становится причиной различных физических и умственных недугов, начиная от тревоги к депрессии проблем с сердцем до мигрени. Самая лучшая вещь о ежедневном журнале писать, что ты изливаешь свои личные мысли, не беспокоясь о каких-либо формах суждения. Мы запрограммированы таким образом, что наши подавленные мысли, как правило, заставляют нас чувствовать себя более тревожно. Мы должны искать гарантии, и мы должны обдумать и понять те переживания, которые не были для нас легко усваивается. Написание помогает "переварить" эти мысли. Исследования также доказали это. Магия в том, что пишут наши самые сокровенные чувства поможет наш процесс мысли и понимать ситуацию, в конце концов помогает нам быть в мире со своей проблемой, в определенной степени, и постепенно принимаете его. Конечным результатом процесса―снижения уровня стресса. Способ прояснить поражали умнарушенного сознания нет места для наглядности, без которой невозможно иметь крепкое здоровье. Это только ясным умом, который реагирует на питательные вещества, которые мы поглощаем, в терапии мы потакаем, и так далее. Доказано, что добавление записей в журнал на ежедневной основе помогает улучшить качество жизни. Как уточняет процесс мышления и помогает в определении приоритетов и разграничения между мыслями, которые не нужны от тех, которые являются продуктивными. Когда я пишу мой дневник, я даже не помню, сколько раз я пишу фразу: "зачем мне думать об этом? Как это важно?" В конце концов я научилась концентрироваться на мыслях, которые необходимы. Вы сосредоточиться на вещах, которые являются плодотворными, и вы научитесь различать. Да, это требует времени, но вы узнаете. Поверь мне, он делает, кажется, жизнь менее сложной. Естественный Усилитель иммунитетаДа, вы правильно прочитали. Разве не удивительно, как записывать свои внутренние чувства может сделать Вашу иммунную систему сильнее? Неудивительно, стресс заставляет ваше тело домашним болезней! В любом случае, возвращаясь к точке, 15 минут записывать влиятельных событий в вашей жизни увеличивает ответ антител на нашу иммунную систему, тем самым, делая нас крепче и здоровее. Доказано исследованиями, что люди, которые начали писать записи журнала ежедневно, не обратиться к своему врачу, так же, как они делали раньше. Удивительно, не так ли? Как писать исцеляет нас, даже не взимая никакой платы!Дает Вам спокойный сон , когда наша жизнь окружена забот, связанных с будущим, чувства вины, связанные с прошлым, и безнадежные мысли в результате эмоциональной травмы, что задерживаться на настоящем, как это возможно, чтобы иметь спокойный сон по ночам? Кто виноват в быстрое увеличение потребления снотворных всему миру? Пока шло исследование, в котором говорилось о том, как потребление снотворных и повышает риск смерти, в другом исследовании также говорится, что декантация причинный мысли бессонных ночей в дневник перед сном, или в любое другое время, поможет вам спокойно спать. Это происходит потому, что ваш разум выпустил тех тревожных триггеров, которые нарушают ваш сон. Так что, в следующий раз, когда ваши мысли и переживания мешают вам выспаться, держаться, как хороший ol' переносить эти мысли на бумаге. Улучшает памятьеще одно удивительное преимущество ежедневного дневника заключается в том, что он действует в качестве средства, чтобы улучшить вашу память и способность к концентрации. Большое вышеперечисленные пункты связаны с этим фактом. Как обсуждалось ранее, пишу уменьшает нежелательные беспорядок в вашей голове, дает спокойный сон, избавляет от стресса―все эти факторы имеют значение для эффективного функционирования мозга. Исследования показывают, что люди, которые имеют привычку писать свои мысли и ежедневной деятельности в дневнике, способны противостоять отвлечься и вспомнить вещи более ясно. Это происходит потому, что данные блуждая в ваш ум получает шанс быть зарегистрированы, приняты, а следовательно, легче запомнить. Поможет Вам получить в правильном ShapeThis подсубпозиции означает, что ты думаешь, и больше. Да, не только записываете свой эмоциональных переживаний опытом поможет вам сформировать ваш ум в правильном направлении, но она также помогает в формировании вашего тела! Удивлены? В исследовании центра Кайзер Перманенте исследований в области здравоохранения государств, сохраняя ежедневные записи, что вы едите, может удвоить количество веса вы теряете.

--- Советы, чтобы стать кинокритиком

Вот как это работает: когда мы пишем количество калорий, которые мы потребляем ежедневно, наш ум становится более осведомлены о наших вредных привычек, что позволяет нам, чтобы изменить нежелательное поведение―который в данном случае является нездоровое питание. Пишу не только делает больше никто в курсе, но и укрепляет один, чтобы быть более решительными в достижении своих целей. Комплексного немедикаментозного путь к здоровьюписать является мощным инструментом не только для общения, но и с точки зрения здоровья. Ежедневный журнал пишу показала чудесные результаты среди пациентов с серьезными заболеваниями, такими как рак. В докладе, опубликованном в журнале боли и синдроме в июне 2008 года заявил, что больные раком, которые запечатлели свои травматические переживания с раком, и как она влияет на них, испытывали меньше боли. Тем более открыты они были в своих записях, тем лучше они чувствовали. Эта практика также дает хорошие результаты у пациентов с проблемами со здоровьем, такими как астма, артрит и СПИД. Я думаю, что мы все отчаянно стремимся-это уверенность. Наш ум должен понимать, оценивать, обрабатывать, и быть уверены о переживаниях, которые сильно влияют на нас эмоционально, и писать зарекомендовал себя как мощное средство для того же. Письма больше, чем кажется; она имеет чудодейственную силу советоваться с нами, чтобы помочь нам понять самих себя и оценить, что, почему и когда в жизни. Я испытал его положительное влияние на мою жизнь, и многих известных личностей, таких как Опра Уинфри и Ронда Берн поощрять людей, чтобы писать о вещах, которые они благодарны, на ежедневной основе. Важный момент заключается в том, чтобы выпустить хаос, и пусть в мире и оздоровительный. Поэтому, подарите себе журнал сегодня, подарите себе секрет здоровой жизни, и посмотреть, как ежедневный ведение дневника поможет вам стать лучшим адвокатом . ваш лучший друг.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Невероятные преимущества для здоровья Ежедневный журнал записи показали
Невероятные преимущества для здоровья Ежедневный журнал записи показали Невероятные преимущества для здоровья Ежедневный журнал записи показали